髪の毛と健康についての解説
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髪は健康のバロメーター

古来より「髪は女の命」とよく言われますが、女性にとって美しく艶やかな髪は、永遠の願いであるとともに男性にとっても魅力的なポイントです。

食べる物から摂取する栄養によって私たちの体は健康に維持することができます。中国では、「髪は血余り」という言葉がありますが、この意味は、「髪は血の余りでできている」ということなのです。

そう言われれば、体調のあまり優れないとき、髪が乾燥して、束ねることが難しくなってしまったり、また、体調が優れているとき、つやつやしているといったことを経験したことがあるように思います。

これらを通して、髪の艶と健康は、比例して関係していると理解していただけると思います。ですので、もし、美しい髪の艶を維持していきたいと願うのであれば、トリートメントを強化するよりまず、体内を健康にしていく食生活を強化してみてはいかがでしょうか。


特に髪の艶を維持するためには、それに必要な栄養素を重点的に、食生活に取り入れていくことが大切です。

髪の成分の多くは、イオウを含むたんぱく質です。ですので、蛋白質は充分に摂取することです。さらに、髪や体の新陳代謝を促進するビタミンB群ですとか、髪の成長を活性させて甲状腺の働きを高めるヨードですとか、血行の循環を活発にして、老いをストップさせるリノール酸ですとか、それに含まれるビタミンEをしっかり摂取することが大事です。


また、その他の栄養素で、髪の艶に影響を与えてくれるカルシウム、また、ネバネバしたものに含まれるコンドロイチンも、積極的に摂取することで、さらに髪の艶を与えてくれるでしょう。

食べ物の摂取も大事ですが、もう一つ重要なことがあります。それは、腎臓の働きを高めることです。腎臓は、血液をキレイにしてくれる役割があります。血液は、栄養を運びます。きれいな血液でいることで、髪の毛にも、艶に必要な栄養素が届くのです。ですので、腎臓の働きを妨げるようなこと、無理な負荷を与えないよう日常から気をつける必要があるのです。